2018-05-30から1日間の記事一覧
今回は、私が夜眠れないときにやっていることを書いていきます。 1.体全体の力を抜く 眠れないときはの原因の一つとして、体が緊張状態にあることが考えられます。 そんな時に体の力を抜く方法を教えます。 右足(左足)に3秒間思いっきり力を入れる。 右…
今回は、私が夜眠れないときにやっていることを書いていきます。 1.体全体の力を抜く 眠れないときはの原因の一つとして、体が緊張状態にあることが考えられます。 そんな時に体の力を抜く方法を教えます。 右足(左足)に3秒間思いっきり力を入れる。 右…