【手組み立てMade in japan】クロスバイク 3X7 21段 アルミ軽量クロスバイク A400F-21 ELITE【カンタン組立】ジャンル: クロスバイクショップ: アート サイクルスタジオ価格: 38,664円 はじめに クロスバイクは普通の自転車には当然ついているものがついてい…

今回は、私が夜眠れないときにやっていることを書いていきます。 １．体全体の力を抜く 眠れないときはの原因の一つとして、体が緊張状態にあることが考えられます。 そんな時に体の力を抜く方法を教えます。 右足（左足）に3秒間思いっきり力を入れる。 右…

クロスバイクに乗るようになった理由 私は前職では最寄駅から自転車で通勤をしていました。 会社の最寄駅から片道3.5km程を毎日走っていました。 3.5kmというと結構近く感じると思いますが、会社と駅の間には坂道が多く、 特に駅→会社の道のりはほとんど上り…

リフレックスを飲み始めて10日が経ちました。 眠気の副作用はほとんど感じませんが、体力の低下が著しいです。 今日は朝から地域の草むしりに行ってきました。 草むしりの後はゴミ拾い。 合計で1時間半ぐらい、暑い中肉体労働をしたのですが、かなり疲れまし…

私は現在以下の薬を処方されています。 リフレックス（抗うつ薬） ナウゼリン（吐き気止め） セニラン（安定剤） プロチゾラム（睡眠導入剤） リフレックスは一週間前から飲み始めました。 それより前は、夜に眠りにつくまで時間がかかったので睡眠導入剤を…

昨日の記事で、副作用はほとんどなくなったと書きましたが、 油断をしてはいけませんでした。 昨日の夜、ちょっと夜更かししてしまって、深夜１時まで起きていました。 そこから就寝して、今日は8時に起きたんですがめちゃくちゃ眠いです。 実際は今週の月曜…

リフレックスを飲み始めて1週間が経ちました。 現在どのような症状か書いていこうと思います。 まず、副作用については、 2~3日目は昼間に耐えられないほどの眠気に襲われていましたが、 今ではそのようなことはなく、一日起きていられます。 頭がぼーっとす…

先日に家族旅行の記事を書きました。 「うつ病」と診断された私ですが、「会食恐怖症」の症状があり外食が得意でありません。そんな私が旅行する際のホテルを選ぶときに気を付けていることを書いていこうと思います。 poroto.hatenablog.com 旅行は絶対に車…

私の主観になるのですが、心の病気は遺伝すると思います。 私の場合、先天的なものではなく後天的なものでしたが、母親と同じ症状で苦しんでいます。 現在、母は完治しており普通に生活できているので、自分にとっては「私もいつかは治るんだ」という安心感…

一昔前はうつ病で会社を休むというと、「そんなの甘えだ！」「みんな辛い思いをしてやっているんだ！」などという人が多かった印象があります。 小さな会社ではそういった風習がまだ続いているところもあると思いますが、比較的大きな会社になれば精神病への…

リフレックスを飲み始めて3日間経ちました。 昨日ほどの眠気はありませんが、すこしぼーっとしています。 力も入りずらいので、運動とかはやる気にならないです。 家事もやらなければならないのですが、結構立ち仕事がつらく、ふらふらしています。包丁を使…

リフレックスを飲み始めて2日目です。 ネガティブな文章が続きますが、現在の気持ちをまとめました。 眠気のせいか、イライラしてしまっている。 いつもならこんなにも叱らないのに、ちょっとしたことで子供を怒鳴ってしまった。 本当に悪いことをしたと反省…

昨日の病院で 昨日、病院でリフレックスの処方を受けました。 昨日の記事でも書きましたが、 今年の1月までリフレックスは飲んでいたのですが、体調が改善しないことを理由に抗うつ剤を再開することを医師に提案されました。 他の抗うつ剤も勧められたのです…

抗うつ剤をやめて 去年の8月ごろから抗うつ薬を飲み始めて、今年の1月に飲むのをやめました。 理由 理由は、ちょっとずつ体調が良くなっている気がしたことと、飲み続けることによって依存してしまうんじゃないかという不安によるものでした。 担当の先生も…

抗うつ剤とは 抗うつ剤は、うつ病などの精神疾患の患者に処方される薬です。 安定剤とは違い、毎日医師にしていされた量を服用する必要があります。 毎日服用することで、体内で安定化し、効果が現れます。 副作用 抗うつ剤はすぐに効果が現れる薬ではありま…

はじめに うつ病などの精神疾患などの方は、自殺をする方がおおいそうです。 これは素人目からでもそうだと思います。 実際私も、うつ病と診断されてから何度も「このまま死んだほうがいいんじゃないのか？」「このまま生きていても家族に迷惑をかけ続けるだ…

旅行から帰宅しました。体調が急変したらまずいので、車の運転は全て妻。感謝感謝です！問題の吐き気なんですが、午前中がピークで午後からは安定して来ました。朝は7時に起きて、8時から朝食。食べられるか心配しすぎて、お腹の調子が悪くなり、10分ほどト…

本日は妻の要望で家族旅行。スマホからの更新なので、文章少なめです。旅行先では人混みや食べ物の匂いで気分が悪くなることが多いので不安な一日です。新幹線や電車だと他人の目もあり、緊張による吐き気が心配で、旅行は車で行くことがほとんどです。朝か…

体調改善に向けて転職 私は4年間研究職に就いており、なかなか体を動かすことがない仕事でした。 会社の中でも立場の弱い部署で、肩身が狭く、成果がでないとたたかれる厳しい職場であったため、精神的にもつらい思いをしていました。 加えて、総合職として…

さまざまなストレス 社会人になるとさまざまなストレスを抱えることになると思います。 会社での上司、同僚との付き合い。 仕事上のトラブル 家庭内トラブル 育児 軽く考えるだけでもこれだけはあります。 社会人になると学生の時と違い、ストレスとは切って…

前回の記事で小学校の時に食欲不振になった話をしました。 この後はまったく症状は出ることはなく、大学に進学しました。 しかし・・・ poroto.hatenablog.com 再び襲い来る吐き気 吐き気に襲われたのは大学3年生の後期から始めた就職活動中でした。 当時は…

小学校の頃、一度だけ吐き気で食べられなくなった時代があります。 その頃の症状と原因と対策について書いていきたいと思います。 症状 小学校の3年生の頃、日に日に食欲がなくなっていきました。 だんだん食べる量が減っていき、最終的にはご飯を口の前まで…

みなさん初めまして。「ぽろと」と申します。 初ブログ1回目ということで、簡単なプロフィールと、ブログを書こうと思ったきっかけを書いていこうと思います。 プロフィール 年齢：28歳 性別：男 住まい：東海地区の田舎 仕事：休職中（下記に詳しく記載） …